劉立和楊卉是從小一起長大的玩伴,兩人不僅有著驚人的相似愛好,而且都對武術,特別是跆拳道充滿熱情。由于她們的不俗實力,兩人成功進入了跆拳道國家隊,成為主力隊員,備受期望。盡管劉立曾經在進入國家隊之前就已經榮獲過全國第一的榮譽,但她和楊卉都沒有因此而自滿。相反,她們在國家隊里依然保持著滿腔熱情和一絲不茍的態度,甚至在業余時間相互監督進行額外的體能鍛煉。這展示了她們對于自身技能的不懈追求和對團隊的責任心。 隊里來了一個新教練寒冰,他的名字和為人都給人一種冷冰冰的感覺。第一次見面,寒冰就以批評的態度對待每個隊員,尤其是對曾經的冠軍劉立更是毫不留情。他用嚴苛的評價將劉立曾經的驕傲一一貶低,埋下了她對寒冰的厭惡之情。